Nutrizione

Integratori più utili per le donne

integratori per donne

Il tempo ci cambia, cambiano le forme del nostro corpo, cambiano i nostri gusti in fatto di cibo,  abbigliamento, di uomini, di passioni.

Cambiano anche le nostre priorità, i nostri stili di vita e la nostra alimentazione. Cambiando il nostro organismo, si rende necessario assumere determinati alimenti ricchi di vitamine e minerali strategici per il nostro benessere.

Vediamone alcune insieme:

  • La salute delle ossa trova giovamento dall’assunzione di vitamina D.
  • L’acido folico in gravidanza, aiuta a prevenire eventuali difetti del tubo neurale del feto, è comunque un antianemico quindi utile a tutte le età per la prevenzione degli ictus, mentre la coagulazione del sangue viene aiutata dalla vitamina K .
  • La vitamina B12 è necessaria per il metabolismo proteico, migliora energia e umore.
  • L’invecchiamento cellulare lo contrastiamo con la vitamina E: è un potente antiossidante, ed è utile anche per prevenire il cancro.
  • Il sistema immunitario, è risaputo, viene aiutato anche dalla vitamina C, che contribuisce, tra le tante cose, alla produzione di collagene e aiuta ad assimilare meglio il ferro.

    FERRO, ZINCO E MAGNESIO sono tra i minerali più importanti per contrastare l’anemia, aumentare le difese immunitarie, diminuire gli sbalzi d’umore e contrastare i crampi muscolari e i dolori mestruali.

Qualora non riuscissimo ad assumere il corretto quantitativo di minerali e vitamine attraverso l’alimentazione,  il nostro corpo ne risentirebbe e mostrerebbe le carenze attraverso svariati disturbi fisici, a quel punto occorre ricorrere a degli integratori.

 

 

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