Pochi semplici appunti di bellezza che possono incidere positivamente sul tuo benessere 😉
- Cena leggera:
La sera abbiamo poco tempo a disposizione per riuscire a metabolizzare e digerire tutto ciò che mangiamo, ecco perché una cena leggera ci aiuterà a riposare meglio e quindi ad avere una maggiore energia. - Idratazione:
A volte la confondiamo con fame, e invece siamo solo disidratati. Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno può aiutarci ad avere una maggiore energia e ci aiuta a prevenire diabete, obesità, carie, glicemia, colesterolo alto, ipertensione e ictus. - Niente alcol:
Un bicchiere ogni tanto ci sta, ma l’esagerazione (come in tutte le cose) porta a degli effetti nocivi sul nostro corpo: amnesie, problemi all’apparato digerente, disturbi del sonno, tremori, nausea, irrequietezza, tachicardie, ipertensione, pancreatite, disturbi gastrici ed epatici. - Cura delle pelle: La pelle va curata dall’esterno preferibilmente con prodotti naturali che non ne alterino il pH ma che la nutrino con specifiche vitamine. È importante detergere il viso tutti i giorni, proteggerlo dai raggi solari e dallo smog con apposite creme con un adeguato fattore di protezione SPF. La cura della pelle parte soprattutto dall’interno, ecco perché è importante fare attenzione a ciò che mangiamo e seguire un’alimentazione e una nutrizione equilibrata.
